最近温活にハマっています。体を温める生活をすることを温活と言うそうです。

 

もともと疲れやすく、いつもだるい感じがあったのですが、冷えが体に悪いと聞き温活を始めてみました。

 

冷えは万病の元と言われていて、体温が下がると体の免疫力も下がってしまい、風邪をひきやすくなったり、病気になったりしてしまうらしいです。女性はとくに冷えると生理痛が酷くなったり、不妊の原因にもなるそうです。確かに私自身も毎月生理痛に悩まされていました。

冷えている状態は、血流が悪く、それが原因で頭痛や肩こりなども起こります。体を温めて血流がよくなると、体のコリもほぐれ、血の流れにのって栄養が全身に行き渡り、ホルモンバランスも改善されるようです。

 

私が始めた温活は、毎朝白湯を飲む、お風呂にしっかりと浸かる、冷たい飲み物や食べ物を極力控えるという事と、血流が良くなるよう毎晩マッサージをしています。冷え性に効くツボや、悪い血を流してくれるツボも気が付いた時に押すようにしています。お腹が結構冷えていたので、カイロなどて温めたりもします。

 

温活を始めてから、疲れやすさがなくなり、生理痛も改善してきたと思います。またまだ下半身が冷えてしまっているので、これからも続けようと思います。

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