最近断食についての効果が見直され始め、健康効果を求めてプチ断食をおこなう人が多いです。

プチ断食とは1-2日間、野菜ジュースや酵素ドリンクなど栄養補給を飲み物のみにしたり、一日の食事回数を一度だけにする比較的軽い断食方法です。
プチ断食を行うと高い健康効果を得られると考える人も多く人気の健康法ですね。食事量が少なすぎて体に悪いという意見もありますが、実際のところどちらがいいのかはまだ証明されていません。その人の健康状態によるといったところでしょうか?このプチ断食を行うと、年中休まずフル活動している胃や腸を休めることができ、その分本来の代謝機能がよみがえり新陳代謝を促進すると考えられています。ニキビや吹き出物もなくなったり、体臭を抑えられるとも考えられています。必然的に摂取カロリー少なくなるためもちろんダイエット効果も大きいです。味覚もリセットされて、薄い味付けでも十分に食事を楽しめる効果もありますよ。

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