ダイエットに必要と言われている有酸素運動を取り入れるようにしました。
始めたキッカケはズバリ「恋」です。
どうにかして振り向いてもらえるべく、痩せて綺麗になろうと思いました。
始めたことは本当に簡単な「ウォーキング」です。
今までは自転車で家から駅まで通学していましたが、時間を作って徒歩で通学するようにしました。
歩行時間は大体20分くらいです。
ただ、歩いていてもあまり意味がないので腕を振って足の裏全体を使って歩いたり、大股・早歩きを意識してウォーキングしました。
また、スマートフォンの歩数計のアプリをダウンロードし、歩数・距離・消費カロリーを手軽に見れるようにしました。これをすることで、意識も高りました。
普段の生活にさりげなくウォーキングを取り入れたせいもあってか、始めてから1か月で体重は約2キロ落ちました!これだけではまだまだ理想の体型には近づけないので、他の方法も使ってダイエットしたいと思います!
ダイエット後 リバウンドしないためには、酵素などもとりいれて体内からもしっかりとダイエット作りの身体を作りたいです